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女42歲，想瘦身，平時怎樣飲食

保密 | 0個月 2022-05-26 15:43:05 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 女42歲，想瘦身，平時怎樣飲食

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2022-05-26 19:13:41 我要投訴

      單純的依靠飲食來減肥效果可能并不是很明顯，需要注意的是不不能過度的節(jié)食來進行減肥，可能會影響身體的健康，日常飲食要合理搭配，確保營養(yǎng)的均衡，每餐不要吃得過飽，可以增加新鮮的蔬菜，補充一些水果，減少主食的攝入量。減肥需要堅持運動鍛煉，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動方式來減肥，每天的運動量要達到40分鐘左右。

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