不能彎腰或下蹲腰肌勞損怎么鍛煉

保密 | 0個月 2022-05-25 09:30:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：不能彎腰或下蹲腰肌勞損怎么鍛煉

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2022-05-25 09:37:54

對于腰肌勞損來說，鍛煉的方式可以選擇一些鍛煉腰部肌肉力量的動作，比如瑜伽中的小燕飛鍛煉腰部肌肉力量比較好。還可以在床上以拱橋式動作鍛煉腰部肌肉力量。還可以選擇腰部前屈和后伸運動，一樣做好預(yù)備姿勢，然后患者使腰部沿順時針和逆時針方向各自旋轉(zhuǎn)。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

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