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2022-05-24 18:14:41 我要投訴
鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素。當(dāng)膳食中鐵元素少的時(shí)候，會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。生活中含鐵比較多的食物有黑木耳，海藻類，動(dòng)物肝臟，血豆腐，豆制品，含鐵量也很高，而且容易吸收。蛋黃中也有很高的鐵，但是吸收較差。所以平時(shí)要怕缺鐵可以吃以上食物。青菜中的維生素比較多，可以促進(jìn)鐵的吸收，所以也不可以不吃青菜。
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