有問必答網(wǎng)婦產(chǎn)科產(chǎn)科 → 幾乎每天五公里跑步兩個多月了沒瘦還重了

幾乎每天五公里跑步兩個多月了沒瘦還重了

女 | 21歲 2022-05-21 19:08:45 2人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 從三月底到現(xiàn)在,除了生理期以及偶爾沒跑步,其他時間都會每天跑步五公里,圍度好像小了點,但是體重反而重了幾斤

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鹿志霞
鹿志霞 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療妊娠?。喝焉飷鹤?、胎動不安,缺乳,產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:40339
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2022-05-22 08:36:51 我要投訴

      減肥要采取科學(xué)合理的方法來進(jìn)行才有效。首先我們要控制飲食,不能暴飲暴食,不吃油膩的食物,油炸的食物??梢远喑砸恍┚G色蔬菜水果。同時要增加運動量。多運動多鍛煉。避免脂肪在體內(nèi)堆積。減肥需要長期堅持。

范勤穎
范勤穎 辛集市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種婦科炎癥、月經(jīng)病、子宮肌瘤、卵巢囊腫,妊娠期常 幫助網(wǎng)友:37672
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2022-05-22 08:33:57 我要投訴

      首先告訴你體育運動有降低體重的作用,但是如果體育鍛煉后飲食量增加了,這種情況有可能導(dǎo)致體重增加的,體育運動以后,如果體重沒有明顯的增長,飲食也沒有明顯的變化,這種情況說明脂肪減少了,而肌肉組織百分比升高了.

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