治療失眠的小妙招
女 | 25歲 2022-05-18 10:49:10
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近剛換了新工作，對(duì)公司好多的工作也不熟悉，壓力特別大。晚上總是失眠，有的時(shí)候睡到一點(diǎn)多就怎么也睡不著了，結(jié)果就是第二天上班的時(shí)候渾身沒(méi)精神，有沒(méi)有不吃藥可以讓我睡安穩(wěn)的呢
想得到怎樣的幫助：誰(shuí)能告訴我不吃藥治療失眠的辦法呢？
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2022-05-23 06:14:54 我要投訴
治療失眠主要是由于你目前干壞了新的環(huán)境，新的工作，心理壓力比較大所引起的，你可以在睡覺(jué)前去喝一杯牛奶去聽(tīng)一些輕音樂(lè)，另外在平常的時(shí)候去健身，過(guò)度勞累也可以讓你達(dá)到很好的一個(gè)安眠助眠的效果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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