失眠是常見的睡眠問題,可以發(fā)生于各類人群,例如入睡困難,對正常人而言,引起失眠的因素很多,例如情緒因素,軀體因素,環(huán)境因素。短暫性失眠多存在某些精神心理因素或誘發(fā)因素,對失眠不必要過度擔(dān)心或關(guān)注,需要調(diào)整心態(tài),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療等。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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