肩周炎怎么做鍛煉

      肩周炎在沒發(fā)作的時(shí)候要經(jīng)常鍛煉，但是發(fā)作的時(shí)候盡量不要鍛煉，發(fā)作結(jié)束后再去鍛煉，如果在癥狀改善期可以讓患者多做肩關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)，每次10分鐘對(duì)于輕度的肩周炎依靠鍛煉就會(huì)改善，對(duì)于中重度關(guān)節(jié)炎應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下先用藥物改善目前癥狀，肩周炎的疼痛活動(dòng)范圍有明顯改善后，再考慮進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周圍的訓(xùn)練跟鍛煉。肩周炎鍛煉包括轉(zhuǎn)肩法，自我手爬墻的方式，但是這些鍛煉應(yīng)該是在科學(xué)的、醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。不要自己瞎鍛煉。