孕婦睡不著怎么辦？

女 | 31歲 2022-05-04 17:11:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是第一胎，婆婆家和我家都很重視，天天變著花樣給我做吃的，我心里很高興，感覺自己很寶貝，可是心里有很緊張，一緊張現(xiàn)在都不能好好睡覺了?，F(xiàn)在壓力也很大，這幾天又有了妊娠反應(yīng)，脾氣很大，有點(diǎn)擔(dān)心寶寶。

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2022-05-06 13:05:02 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)，到了懷孕期間，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，容易造成妊娠反應(yīng)或者是情緒的不穩(wěn)定，以及思慮等等，另外家人也要給予重視，可能心理壓力也會(huì)變得更大，導(dǎo)致入睡困難，這種情況建議可以睡前，通過(guò)冥想練習(xí)的方式或者是聽著音樂做一下漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，對(duì)睡眠是有好處的