手肘手腕僵硬疼痛，按壓痛

      你好，如果長時間的保持一個姿勢不良，就會出現你所描述的這種情況，關節(jié)僵硬，疼痛，活動受限，平時要適當的活動活動筋骨，目前這種情況你可以適當用一些溫水進行浸泡。然后多活動一些小關節(jié)。作息時間一定要注意規(guī)律，不要熬夜，不能太過于勞累。

      根據你的描述，因為你一直在寫論文，那么就是說這個有可能就是長久的保持一個姿勢，勞累導致的可能性比較大，當然了下肢不活動也有可能與栓塞有關系，比如說靜脈栓塞，那你現在的情況盡快的活動一下，或者去醫(yī)院做一個相關的檢查。