健康咨詢描述: 4月初開始又出現(xiàn)失眠的狀態(tài),經(jīng)常熬到凌晨3-4點多才勉強睡著,很困,就是睡不著; 經(jīng)常嘆氣,胸口很郁悶,呼吸不過來的感覺; 4月20號,嚴(yán)重失眠,腦中幻想自己從樓上跳下去,全身很狂躁,無法發(fā)泄
最近一直失眠,易怒郁悶。很困,睡不著,睡眠質(zhì)量不好,嚴(yán)重的失眠。這種情況首先要到醫(yī)院做一下全面的檢查,明確具體病因,然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣,睡前泡個熱水澡,喝杯溫?zé)岬呐D獭?刂坪米约旱那榫w,不要胡思亂想。
你最近老是失眠,易怒,郁悶。像這種情況你可能存在著抑郁焦慮或者是其他的精神疾病,所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓精神科的醫(yī)生實際的看一下才好進(jìn)一步的確診,以便及時的治療的,自己多培養(yǎng)些興趣愛好出現(xiàn)這些癥狀的時候一定找一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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