熬夜睡眠不好導(dǎo)致的黑眼圈
健康咨詢描述： 我晚上會(huì)熬夜然后可能睡眠質(zhì)量不足有了黑眼圈，已經(jīng)持續(xù)很久了，我想知道這是那種黑眼圈，怎么去除
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熬夜睡眠不好導(dǎo)致黑眼圈。首先應(yīng)該調(diào)整自己的睡眠，不要熬夜。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都有利于睡眠。睡眠充足，氣血充足，黑眼圈才?huì)消失。
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首先不能再熬夜了，要保證充足的睡眠時(shí)間，平時(shí)也要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，睡前不要喝咖啡和濃茶，睡前還可以做做面膜，用熱水泡泡腳，或者喝杯熱牛奶助眠，慢慢的黑眼圈就消失了
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黑眼圈是一種眼瞼的皮膚顏色改變。對(duì)青少年來(lái)講，大多與睡眠不足或者長(zhǎng)期熬夜有關(guān)，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，影響皮膚代謝或者是血液循環(huán)，皮膚的色素沉著引起黑眼圈。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，良好的情緒狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)狀況或者睡眠習(xí)慣均可以減輕上述癥狀。
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