便秘了好久都沒上廁所了

      如果你有一些便秘的情況下，可以口服一些蘆薈膠囊或者是說一些乳酸菌的話，這個應該可以的，最主要是說吃完水果也可以吃其他的藥物，生活上習慣調(diào)理飲食調(diào)理，然后再口服藥物，多運動應該能夠恢復，平時要注意飲食習慣。

      從上述情況來看，有可能是胃腸蠕動緩慢所導致的大便上述改變。目前如果沒有其他不適，可以先進行生活調(diào)節(jié)，包括：①清淡飲食，避免寒涼辛辣油膩刺激性食物。②可以選擇穴位進行按摩，比如足三里、中脘、天樞。③適當進行戶外運動。如果上述情況進行之后，仍然沒有較好改善，有建議消化內(nèi)科面診。