男23有點(diǎn)弓腰，怎么練習(xí)才能挺直腰桿直起來腰，

男 | 23歲 2022-04-12 10:17:41 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：男23有點(diǎn)弓腰，怎么練習(xí)才能挺直腰桿直起來腰，不駝背，抬頭挺胸，比如坐姿，站姿，睡姿，抬頭挺胸，才能夠形象好

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周國輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

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2022-04-12 10:51:24 我要投訴

考慮是長期的不良姿勢導(dǎo)致的，建議可以去正規(guī)醫(yī)院骨科佩戴支具進(jìn)行矯正，平時(shí)要保持良好的坐姿，抬頭挺胸，防止彎腰負(fù)重，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚，蝦，骨頭湯，睡硬板床。

2022-04-12 10:59 ask934764213k 追問

正常直腰可以解決嗎？挺直腰桿挺的狠，就腿麻，腿疼，正常直腰就行吧

2022-04-12 10:59醫(yī)生回答：

建議最好做個(gè)腰椎磁共振檢查明確一下腰椎的情況。

2022-04-12 11:04 ask934764213k 追問

醫(yī)生說的沒事，兩邊肋骨有點(diǎn)彎還能直起來腰嗎，保持正常坐姿

2022-04-12 11:27醫(yī)生回答：

如果醫(yī)生說了沒事建議就不用太過擔(dān)心。

2022-04-18 16:06 ask934764213k 追問

醫(yī)生，我現(xiàn)在23歲，現(xiàn)在彎腰有30多度，挺直，腰有點(diǎn)疼，直腰腿坐著有點(diǎn)疼，腰骨頭有點(diǎn)硬，習(xí)慣習(xí)慣應(yīng)該就好了，，堅(jiān)持堅(jiān)持應(yīng)該能矯正過來，每天保持良好坐姿，抬頭挺胸，挺直腰桿，堅(jiān)持加強(qiáng)鍛煉身體，堅(jiān)持抽筋拔骨，這樣行嗎

2022-04-18 16:08醫(yī)生回答：

這種情況是可以使用支具進(jìn)行矯正。