小腿酸痛，脹痛，有硬塊

      根據(jù)你所描述的臨床癥狀，可能存在不安腿綜合征，需要及時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步完善相關(guān)的檢查，明確診斷，積極對癥治療，也可以應(yīng)用活血化瘀通絡(luò)止痛的中藥足浴適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)保持健康的生活方式，多吃綠色的蔬菜水果補(bǔ)充維生素

      可能是由于受涼后機(jī)體缺鈣，引發(fā)肌肉痙攣，抽搐導(dǎo)致?？捎盟鼰岱笮⊥炔?，及時補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣高的食物，如牛奶蝦皮，勤曬太陽，促進(jìn)鈣劑吸收，注意防寒保暖。

      根據(jù)你的描述，考慮是由于小腿部位肌肉勞損所導(dǎo)致的，是由于長期腿部受涼、受寒，或者過度的勞累，以及劇烈的運(yùn)動而造成的。可以用熱毛巾進(jìn)行小腿部位局部的熱敷，再配合輕柔的按摩來進(jìn)行緩解。建議盡快去正規(guī)醫(yī)院外科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，還可以通過針灸理療的方法進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對“小腿酸痛，脹痛，有硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！