最近開始抽煙并且一發(fā)不可收拾

      分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情。要意識到，長期的吸煙對人體是有害的。會導致咽炎，肺炎，特別是說肺部的傷害非常大。所以要戒煙。

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是自己在備考，再加上周圍的同學有考研失敗的，對你可能造成了一個負面的心理暗示。你目前很像是焦慮，所以你現在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你裝完以后提交會生成結果，把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。你這種情況可以聽一些舒緩的輕音樂或者是做一些運動來轉移一下注意力，并且給自己一個積極的心理暗示，即使自己考不上也無所謂呀，你努力了，自己也嘗試過了，這樣沒有遺憾了呀，并不是通過努力學習，就一定非要考上不可的。本科也可以工找工作呀，合適的工作。有閑工作以后再說呀。不管學歷有多高，最終的目的還是為了工作呀。