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2022-04-07 05:56:25 我要投訴
睡前用熱水泡腳有利于助眠的，如果有失眠的話，一定要讓睡眠科的醫(yī)生時(shí)記得看一下，根據(jù)情況來對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲部梢酝ㄟ^理療按摩等來改善，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，不要老是關(guān)注睡眠，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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