有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 成年人一天睡11~12個小時算嗜睡嗎？

成年人一天睡11~12個小時算嗜睡嗎？

女 | 37歲 2022-04-01 19:35:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：過了35歲以后，時常犯困，晚上11點入睡早上6點起床，吃完早飯再睡三、四個小時回籠覺，如果沒有睡回籠覺的話，下午3點這樣就感覺精疲力盡，沙發(fā)上一趟1分鐘就能睡著，直到晚上7點自然醒。然后23點又能沉睡。每天的睡眠時間快有12個小時，這正常嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-04-02 10:56:10 我要投訴

一般情況下成年人睡七八個小時就可以了，你睡十一二個小時，睡眠有些多，但是像這種情況不一定是嗜睡。你這種情況一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多做些戶外活動，特別是需要多一些運動使大腦保持清醒，你在家里呆著越睡越想睡的，因為大腦老是沒有一些興奮性的刺激，所以他又容易抑制，更容易困倦的。同時你也需要去醫(yī)院做個全面的健康查體，需要排除一下疾病的原因，導致你睡眠過多。