提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉盆腔的肌肉,增加逼尿肌的肌肉收縮力,對(duì)尿失禁有一定的保健作用,并且經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),可以約束尿道緩解尿失禁。還可以增加盆底肌肉群的張力,加強(qiáng)尿道的阻抗力,減少膀胱肌肉的過度反應(yīng),是約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)。
溫馨提示:
養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。
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