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醫(yī)生回復區(qū)
2022-03-29 20:13:05 我要投訴
如果你失眠已經(jīng)一個多月了，像這種首先自我要調整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理，安心睡前不要再洗漱一面，刺激更精神不容易入睡，在飲食上多吃一些百合，大棗，蓮子和優(yōu)質的蛋白質。白天一定的作揖腦，這樣有利于睡眠。到時讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，根據(jù)情況，可以適當?shù)呐浜弦恍┲叩乃幬?，如果是疾病引起來的，先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后睡眠自然都會改善的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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