你好，有中醫(yī)師幫忙分析一下情況嗎
健康咨詢描述： 間接性失眠，經(jīng)常凌晨3點(diǎn)起來(lái)，可以通過(guò)舌苔看出來(lái)我的體質(zhì)怎么樣嘛，最近想艾灸一下，平時(shí)要注意什么呢
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你這種情況可能有一些虛寒體質(zhì)。首先要注意的是，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免吃寒涼的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。避免過(guò)于緊張焦慮，最好還是讓中醫(yī)科的醫(yī)生實(shí)際的面診。
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你的舌頭要平展開(kāi)。這樣照出來(lái)的看不太好。建議你將整個(gè)舌頭全露出來(lái)。要在自然的光線下。讓舌體充分暴露。將舌自然伸出口外。舌尖略向下。需要先看折指，再看舌苔。請(qǐng)你放松，將舌頭伸好。
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首先像這種情況的話，應(yīng)該是出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)，所以說(shuō)才會(huì)產(chǎn)生此類癥狀，另外一個(gè)就是經(jīng)常出現(xiàn)失眠是由于神經(jīng)衰弱造成的，建議最近一段時(shí)間可以口服一段安神補(bǔ)腦液，最好是到神經(jīng)內(nèi)科做一個(gè)檢查，平時(shí)注意別吃一些油炸食物。
以上是對(duì)“你好，有中醫(yī)師幫忙分析一下情況嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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