健康咨詢描述: 每天正常的一日三餐每餐都有蔬菜和肉。每天喝水都超過3000ml運動1-2小時。以快走爬坡為主。晚餐后也會吃水果。但就是沒有要大便的感覺晚上大便的時候非常費力,排便困難。這種情況有一個多星期。每次都要醞釀5分鐘也就只能拉出一點。都說早上人體腸道蠕動快。早上大便也費力。問如何改善腸道蠕動讓排便順暢。圖片是我日常飲食。期間沒吃任何油膩食物。最近一周有點小感冒,在吃止咳藥和頭孢。不知道是否和這個有關。
溫馨提示:
重在預防,加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預防感冒最好的辦法。
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