有問必答網(wǎng)外科骨科 → 剛健身開多久,就開始腰疼

剛健身開多久,就開始腰疼

男 | 20歲 懸賞3個健康幣 2020-09-10 21:17:49 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 就是一健身吧,就開始腰,一直到我休息了十分鐘左右吧,才不疼了

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張友智
張友智 東營市東營區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 成人腹股溝斜疝,睪丸鞘膜積液,乙狀結(jié)腸癌,原發(fā)性肝 幫助網(wǎng)友:5470
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2020-09-10 21:19:02 我要投訴

      病情分析:
      給你描述的這個情況的是,剛開始健身就開始出現(xiàn)腰酸腿疼不舒服的感覺,并且10分鐘左右才會不疼。
      指導(dǎo)意見:
      這個情況的話,那根據(jù)您這個年齡來說,沒有殺的大的器質(zhì)性病變,主要考慮還是因為劇烈活動以后導(dǎo)致了這個劇老損治療的話呢,主要是第一限制活動,并且呢局部可以用溫水進行泡洗有利于局部的緩解。
      

李鵬偉
李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關(guān)節(jié)外科 脊 幫助網(wǎng)友:11553
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2020-09-10 21:21:31

      病情分析:
      健身是一種很好的生活方式但是也不能,剛開始就特別勞累。
      指導(dǎo)意見:
      健身應(yīng)該循序漸進,在保證自己不受傷的前提下,達到讓肌肉或者關(guān)節(jié)更穩(wěn)固,身體更健康的狀態(tài)。如果經(jīng)常性的腰痛考慮是腰肌勞損的問題。
      

張培蓮
張培蓮 忻州市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 頸腰椎及四肢關(guān)節(jié)疼痛及損傷;脊柱,骨盆,四肢的創(chuàng)傷 幫助網(wǎng)友:7153
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2020-09-10 21:42:26 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你描述的病情,男,20歲,剛健身不久,就開始腰疼,考慮一個動作太久導(dǎo)致肌肉損傷,平臥硬板床,肚子貼床學(xué)燕子飛鍛煉,注意保暖。
      指導(dǎo)意見:
      注意保暖,注意休息,充足睡眠,生活起居規(guī)律,飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物,富含維生素的食物,適量運動,戒煙戒酒,保持平穩(wěn)心態(tài),控制體重在標準范圍之內(nèi),希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“剛健身開多久,就開始腰疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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