手淫四年多平時可能有點多，現(xiàn)在戒了還來得及嗎

      手淫長時間會導致出現(xiàn)有腎虛，而且精力不集中，主要是改變自己的注意力，把精力放到學習和工作上分散出去，然后盡量的減少自己單獨相處的時間，一般恢復三個月到半年的時間可以恢復正常。

      一般手淫過度對身體有很大的影響，所以建議患者最好戒掉手淫，具體多長時間能夠恢復正常，需要根據(jù)個人體質(zhì)等方面來進行判斷，所以建議患者為了使病情得到更好的恢復，日常生活中注意積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，注意局部衛(wèi)生清潔，適當?shù)某砸恍┭a腎壯陽類的食物。

      恢復正常是一個慢性的過程，一般在一年左右，患者平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣和飲食習慣，避免熬夜，不要有不潔的性行為，避免久坐不運動，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，還可以喝中藥來進行調(diào)理。
      以上是對“手淫四年多平時可能有點多，現(xiàn)在戒了還來得及嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況沒什么大問題的，適度手淫對健康沒有影響的，過度無節(jié)制手淫，則對健康有害。建議養(yǎng)成良好行為習慣，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。規(guī)律起居，不要熬夜，適度中醫(yī)調(diào)理，即可改善，一般半年左右恢復