肥胖減肥的問題關(guān)于內(nèi)臟脂肪
男 | 41歲 2022-03-08 07:34:44
1人回復
來自長春市
健康咨詢描述： 身高1米6從體重200已經(jīng)降到174斤 目前基礎(chǔ)代謝1700每天攝入1600到1800 每天主食碳水不低于200克水果1到2個青菜多吃肉蛋奶正常運動1小時左右跟著KEEP的軟件做無氧60%有氧40%比例。 因為目前體重下降不明顯了，所以想咨詢下是否需要改變飲食結(jié)構(gòu)和運動方式或者運動時長。 最主要本人腹型肥胖內(nèi)臟脂肪過高，所以想咨詢下關(guān)于內(nèi)臟脂肪是否有運動方法針對減，或者是飲食方面可以改變飲食結(jié)構(gòu)控制。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-03-08 08:48:58 我要投訴
你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘，不要輕信一些廣告宣傳的藥物。
2022-03-08 21:44
ask94519495le
追問
目前就差不多是這樣就是不知道要多久能有效果會不會皮膚松弛時間但是不著急20年積攢的肉也沒指望2個月就瘦下去
2022-03-09 07:00醫(yī)生回答：
是的，不可能這么短時間就能恢復。
2022-03-09 07:17
ask94519495le
追問
多謝多謝
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