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2022-03-07 19:36:07 我要投訴
首先應(yīng)該保證良好的睡眠，不能熬夜，保持心情舒暢，不能生氣，一定要保持健康的生活方式，多曬太陽(yáng)，有利于補(bǔ)鈣，肉蛋奶均衡搭配補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維和微量元素，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高，比如打籃球，踢足球羽毛球
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