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怎么在發(fā)育期間快速增高

保密 | 0個(gè)月 2022-03-07 15:47:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么在發(fā)育期間快速增高

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曾光
曾光 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，心絞痛，急性心肌梗死，心律失常，心 幫助網(wǎng)友：30933
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2022-03-07 16:20:08 我要投訴

      青春期發(fā)育期是身高快速增長(zhǎng)的黃金時(shí)期，因此要把握好這個(gè)階段，促使身高增長(zhǎng)，保證充足睡眠，充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高，可以補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，比如純牛奶，魚肉，蝦肉，瘦肉，含有大量的肌鈣，對(duì)人體骨骼發(fā)育有非常好的作用，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，比如打羽毛球，跑步，打籃球，練瑜伽，游泳，都可以幫助快速增高骨骼發(fā)育。

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