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任運(yùn)江 濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肺心病，哮喘，肺炎，食管與胃腸疾病，肝臟疾病，糖尿
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2022-03-07 14:51:51 我要投訴
嗯。大部分青少年進(jìn)入16歲以后，骨垢線會(huì)逐漸閉合，在這期間應(yīng)該抓住身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)期，宜吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像瘦肉，魚(yú)肉雞蛋等食物，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，應(yīng)該保證充足的睡眠，不要熬夜，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳高，打籃球，踢足球等，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，都有助于身高的增長(zhǎng)。
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