男生15歲怎么增高

保密 | 0個(gè)月 2022-03-07 13:22:52 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男生15歲怎么增高

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

韓寶貴鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外幫助網(wǎng)友：67413

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-03-07 13:40:30 我要投訴

15歲的男生還處在生長(zhǎng)發(fā)育期，尤其是骨骺線還沒(méi)有完全閉合，這個(gè)時(shí)候一定要抓住生長(zhǎng)發(fā)育期，飲食上多吃一些高蛋白以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，吃一些牛肉，蝦皮，豆制品，骨頭湯，海帶絲菜，這種新元素，鈣元素磷元素豐富的食物，同時(shí)還要注意曬太陽(yáng)，來(lái)幫助促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，其次要通過(guò)鍛煉來(lái)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，比如跳高，跳遠(yuǎn)，跑步，游泳，做一些引體運(yùn)動(dòng)以及彈跳類的運(yùn)動(dòng)，第三就是晚上要有足夠的睡眠時(shí)間，必須保證8個(gè)小時(shí)。