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2022-03-07 13:41:05 我要投訴
可以進(jìn)行深呼吸，平時(shí)自己在家的時(shí)候可多練習(xí)腹部呼吸，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要長(zhǎng)時(shí)間專注某件事，否則會(huì)容易增加緊張的癥狀，在日常生活中要多休息多做運(yùn)動(dòng)，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，緩解身體的疲勞減少緊張感。
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