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2022-03-07 12:56:52 我要投訴
男性想要減肥，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食上要低鹽低脂低熱量飲食，避免吃一些高熱量以及含糖量，熱量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，像一些芹菜，菠菜，冬瓜，香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃，哈密瓜等等，還有一些魚(yú)類，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以跑步打籃球，玩單杠，做一些引體向上的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)呢最好是戒煙戒酒，不熬夜，多休息。通過(guò)日常的飲食作息習(xí)慣，還有運(yùn)動(dòng)，都可以起到減肥和增高的作用。
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