我是腰椎第四第五節(jié)向外突出、

      出現(xiàn)此情況是神經(jīng)受壓有關(guān)，建議你正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，積極的采取物理治療，治療期間，增加營(yíng)養(yǎng)飲食，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀(guān)察治療，效果不佳時(shí)采取牽引或手術(shù)治療
      

      根據(jù)您說(shuō)的這種情況，腰椎間盤(pán)疾病主要是引起單側(cè)下肢的疼痛以及活動(dòng)受限，暫時(shí)可以通過(guò)保守的方法進(jìn)行治療，比如注意保暖，并且可以通過(guò)針灸理療牽引按摩改善癥狀，平時(shí)可以減少活動(dòng)，并且不要負(fù)重運(yùn)動(dòng)都可以有很好的改善