我是腰椎第四第五節(jié)向外突出、

      出現(xiàn)此情況是神經受壓有關，建議你正確面對現(xiàn)實，休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，積極的采取物理治療，治療期間，增加營養(yǎng)飲食，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療，效果不佳時采取牽引或手術治療

      根據您說的這種情況，腰椎間盤疾病主要是引起單側下肢的疼痛以及活動受限，暫時可以通過保守的方法進行治療，比如注意保暖，并且可以通過針灸理療牽引按摩改善癥狀，平時可以減少活動，并且不要負重運動都可以有很好的改善