身體脫水中度失眠頭暈

男 | 20歲 2022-02-24 07:14:18 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：近期健身頻率比較高，身體感覺有輕度脫水的跡象，而且晚上十點(diǎn)鐘睡，經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)醒來。內(nèi)臟脂肪也在近期略有增長(zhǎng)。不知道飲食結(jié)構(gòu)是否有不良的地方，外面如何在運(yùn)動(dòng)前后中攝取無機(jī)鹽?，F(xiàn)在猛喝水但感覺尿液排出還是很多

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2022-11-03 02:33:51 我要投訴

中度脫水出現(xiàn)了頭暈乏力，精神不振，這種情況要多喝白開水，可以輸液補(bǔ)液。適度的鍛煉身體。注意休息，勞逸結(jié)合。也可以到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查。平時(shí)要注意心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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