想知道自己到底有沒(méi)有抑郁癥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上的癥狀考慮是患有抑郁癥、焦慮癥的表現(xiàn)。建議你平時(shí)要先自我調(diào)整，多聽(tīng)一些愉快輕松的音樂(lè)，避免做一些自己不喜歡的事情，要多和家人和最好的朋友進(jìn)行交流溝通，如果自己沒(méi)有辦法調(diào)整建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

      從你目前敘述的情緒起伏大，容易焦慮莫名的緊張和害怕，敏感多慮，做事糾結(jié)拖延癥，記憶力下降，遇到一些事感覺(jué)自己沒(méi)用，也不想與別人交流，自己也開(kāi)心不起來(lái)，等癥狀考慮存在抑郁焦慮的癥狀，目前這種情況建議你可以先試著通過(guò)自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，放松心態(tài)，不要想的太多，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)等都可以緩解這些癥狀，如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)不能緩解的話，必要的時(shí)候是需要去醫(yī)院做個(gè)心理測(cè)試，評(píng)估一下你目前的心理狀態(tài)，明確病情診斷，必要的時(shí)候可能是需要服用一些抗焦慮抑郁的藥物，來(lái)改善你們你的這些癥狀