19歲脊柱側(cè)彎16.2度應(yīng)該注意什么?

      脊柱出現(xiàn)側(cè)彎這個(gè)考慮可能就是平時(shí)睡眠姿勢(shì)不正確或者坐姿不正確引發(fā)的，出現(xiàn)這種情況，可以考慮佩戴矯正的器具，平時(shí)坐姿要正確，睡眠的姿勢(shì)最好是放平躺，飲食也要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃點(diǎn)含鈣量高的食物。

      指導(dǎo)意見：
      那你首先要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，喝上牛奶，最關(guān)鍵的是要上治具，然后進(jìn)行拉伸的運(yùn)動(dòng)，比如引體向上拔單杠，而且睡覺時(shí)要睡上硬板床，坐姿學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要坐正。