睡眠不好如何食補(bǔ)？

男 | 40歲 2022-02-14 18:08:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我近期因為工作壓力特別大，每天晚上幾乎都會失眠，早上又起不來，白天就更沒有精神工作，我不想吃藥，想看看有沒有食補(bǔ)的方子，想了解一下睡眠不好該怎么調(diào)理。

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2022-02-14 21:29:58 我要投訴

可以考慮飲用百合綠豆飲。將百合和綠豆，冰糖混合煮沸后加入牛奶，再煮半個小時左右喝。牛奶中含有色氨酸。能夠促進(jìn)睡眠，也可以考慮用酸棗仁湯，可以將酸棗仁搗爛，用水煎成湯，趁熱喝。

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