怎么才能不失眠？

男 | 25歲 2022-02-10 10:13:07 1人回復來自未知

健康咨詢描述：由于工作原因，精神壓力比較大，這段時間總是失眠，每天晚上都是很晚才睡，有時睡到半夜就醒了，之后就睡不著了，對我的工作和生活造成很大的影響，想知道治療失眠的辦法。

想得到怎樣的幫助：怎么才能不失眠？

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2022-02-10 21:12:38 我要投訴

首先要到醫(yī)院做一個全面檢查明確病因是，治療失眠的關鍵，平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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