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減肥的話應該從哪里下手好？

男 | 33歲 2022-01-29 18:48:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 前一陣子我體重暴增，這馬上眼看著就要過年了，也不知道怎么辦，各種趕場子，好吃的也多，怕這體重又上來，所以想了解下減肥的話應該從哪里下手好。

想得到怎樣的幫助：減肥的話應該從哪里下手好？

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:50:50 我要投訴

      首先決定減肥，當然要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，健康飲食，吃應季的蔬菜水果，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果。

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