脾氣不好，動不動就發(fā)脾氣

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中來看，目前可能存在情緒控制的問題！但這可能是疫情期間很多人的共同問題，正常的生活節(jié)奏被打破，甚至有些人還有些許的恐慌，再加上有些家長還要整日輔導孩子的學習，這些情況都可能造成情緒的失控，所以如果僅僅是這一段時間才出現(xiàn)的情緒失控，考慮問題并不是很嚴重！
      但如果你覺得已經嚴重影響到你的生活，就要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，選擇合適的藥物來幫助你控制情緒的！
      這里給你幾個自我調節(jié)負面情緒的建議，希望對你有幫助！
      第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
      有些負面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久