晚上劇烈運(yùn)動(dòng)好不好
男 | 17歲 2022-01-29 03:58:41
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上劇烈運(yùn)動(dòng)好不好,比如做操，鍛煉，
想得到怎樣的幫助：晚上劇烈運(yùn)動(dòng)好不好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 04:03:32 我要投訴
臨睡覺之前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身各個(gè)器官都要被調(diào)動(dòng)起來，代謝比較旺盛，如果想要休息，各個(gè)系統(tǒng)器官的代謝不能夠很快地恢復(fù)至平靜狀態(tài)，不利于睡眠。而且劇烈活動(dòng)以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖隼爝\(yùn)動(dòng)，不應(yīng)該立即休息的。
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