強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉？

男 | 34歲 2022-01-29 03:16:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有時(shí)候后背疼的，厲害的很，吃藥有一年的時(shí)間了，強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉？

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2022-01-29 03:18:19 我要投訴

關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法有一套指導(dǎo)意見，主要是針對(duì)其受影響的部位。如受影響的部位是下腰部，可建議做一些適當(dāng)?shù)捏w操放松活動(dòng)與腰背肌鍛煉，可以平躺在床上，模擬做蹬腳踏車的動(dòng)作或燕子飛、魚躍龍門的動(dòng)作，增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。如果要鍛煉下肢肌力，可做下肢肌力負(fù)重鍛煉。強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)方式，推薦首先盡量避免身體對(duì)抗比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步，尤其是游泳，游泳可鍛煉全身肌肉的協(xié)調(diào)性，所以運(yùn)動(dòng)方面會(huì)鼓勵(lì)進(jìn)行游泳鍛煉