經期上火怎么辦？要吃什么能大便？不要藥

健康咨詢描述： 昨天來的月經，可能前段時間天天喝涼茶，導致有點痛經，一直想大便，大了2次，就沒有大了，從早上一直到下午一直疼痛，是那種輕微的疼，早上喝大麥茶，下午喝玫瑰茶，中午吃完飯吃了2個巧克力。晚上好了，就去吃了牛排，喝了海帶排骨湯，吃了1顆草莓，2小塊哈密瓜，2片蘋果，喝了點黑咖啡。今天早上用紅酒炒蛋配了寶花生乳，我平常都是9點左右去大便，今天也是這個點去拉，就拉不出來。感覺屁股里面沒有大便能拉出。中午就發(fā)現(xiàn)下巴長了個痘痘，吃飯的時候老是會咬到口腔壁。我原來每天早上都會喝杯蜂蜜水，都拉的出來，今天也喝了還是拉不出，10點左右吃了根香蕉還是沒有什么效果。

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：經期能拉出大便，痘痘消下去