眼睛很無(wú)神，看人很呆滯

健康咨詢描述： 1.眼睛很無(wú)神，很呆滯，和別人交流時(shí)明明是看著對(duì)方的，但對(duì)方卻看不出我到底在看哪。
2.和朋友偶爾遇到時(shí)經(jīng)常對(duì)方進(jìn)入4米以內(nèi)我都沒看見，別人叫我我才反應(yīng)過(guò)來(lái)
平時(shí)生活很不健康，有手淫4~5年了（沒能戒掉），有4年多時(shí)間經(jīng)常晚上熬夜躲被窩里看小說(shuō)，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭葱≌f(shuō)都用的MP4，所以眼睛經(jīng)常盯著一塊地方。平時(shí)水果吃的也比較少:

想得到的幫助： 請(qǐng)求醫(yī)生給一些建議和保養(yǎng)方法，想健康生活