可以吃那幾中水果

      生活中,很多糖尿病病人認(rèn)為水果含糖高,食用后影響血糖穩(wěn)定,會(huì)加重病情.其實(shí)這是認(rèn)識(shí)誤區(qū),水果中含有的糖分除葡萄糖,果糖,庶糖外,還有相當(dāng)一部分以多糖形式存在,如果膠,膳食纖維,人體對(duì)果膠和膳食纖維吸收慢,甚至不吸收.
      所以,適當(dāng)吃一些含果膠,膳食纖維豐富的桃子,柚子,山楂,草莓,獼猴桃,鴨梨等,不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng).除此,水果還有下列優(yōu)點(diǎn)：1,色鮮味香能促進(jìn)食欲.2,含豐富的維生素C,能幫助消化,預(yù)防動(dòng)脈硬化,延緩衰老.3,含糖量較主食低,容積大,易產(chǎn)生飽腹感.4,所含的果膠,膳食纖維能延緩葡萄糖吸收.目前,國(guó)際上提倡的糖尿病飲食觀為“高碳水化合物,低脂肪”,也就是說(shuō)對(duì)脂肪的限制變得較為嚴(yán)格,而相應(yīng)地放寬了碳水化物的限制標(biāo)準(zhǔn).
      從廣義上講,米,面,糖都屬碳水化合物.因此,糖尿病患者究竟能否吃水果,答案是肯定的,糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,何時(shí)吃,則大有講究.
      糖尿病人應(yīng)科學(xué)吃水果.①控制水果攝入量,不能一吃就放開(kāi)肚皮,毫無(wú)顧忌.在吃了一定量的水果后,就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超標(biāo).
      

      你好，可以吃西瓜，蘋(píng)果，橘子，獼猴桃等含糖量比較低的水果。