早上醒來背部酸痛無法再入睡

男 | 28歲 2022-01-26 19:42:21 1人回復來自未知

健康咨詢描述： 9點多睡覺人醒后感覺背部臀部上面酸痛，只能起床，起床后仰感覺有酸痛感:

想得到的幫助：是什么造成的，床的硬度還是被子的重量，還是自身問題，如何自己治療，或是不需要找醫(yī)生

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2022-01-26 19:44:04 我要投訴

您好！考慮腰肌勞損，建議您避免使腰背肌處于高緊張狀態(tài)的前屈位，注意勞動的節(jié)奏性；選擇符合腰部生物力學的坐姿，經(jīng)常更換體位，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。增強腰背肌鍛煉以飛燕點水式為好，3次/天，逐漸增加；也可以做理療、對癥用藥、中草藥外敷、封閉等治療。

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