腳崴了還腫了動(dòng)一動(dòng)就痛

      崴腳以后首先要注意的是，不要立即進(jìn)行熱敷，要立即進(jìn)行冷敷治療，固定扭傷部位，不要再讓扭傷部位受到外部傷害。腳扭傷恢復(fù)期間需要注意１、通常扭傷后２４小時(shí)內(nèi)，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進(jìn)止血，減少血腫的形成和疼痛。２４～４８小時(shí)之后，才可進(jìn)行熱敷，以改善血液循環(huán)。２、扭傷踝關(guān)節(jié)后，不要過(guò)早下地及持重，避免妨礙其功能的康復(fù)。一般要待７～１０天扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開(kāi)始步行。睡眠時(shí)，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。３、行走時(shí)要注意路面的高低，光線(xiàn)不好時(shí)更應(yīng)小心，下坡下樓時(shí)，腳的跖屈角度不要過(guò)大，防止發(fā)生扭傷。現(xiàn)在超過(guò)一天了的話(huà)可以每晚熱水洗腳，熱毛巾熱敷。睡覺(jué)時(shí)候最好把受傷腳抬高，再就是買(mǎi)上一瓶紅花油，涂抹在崴的地方。