減肥期間不能吃什么食物
女 | 24歲 2022-01-26 09:44:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我生過孩子以后體重就明顯的增加了，以前的衣服自己都穿不上了，而且臉也胖了，后來就吃了減肥藥，現(xiàn)在正在減肥中，所以想問問飲食情況。
想得到怎樣的幫助：女性減肥要注意什么？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:46:20 我要投訴
要長期堅持健康的飲食和生活方式，不要分減肥期間和非減肥期間，這種做法不會成功。建議限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，每天一兩瘦肉，小量進食水果，適當(dāng)運動，逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg就行。不要過度節(jié)食，也不能減重過快。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
