右腿膝蓋做深蹲時(shí)有疼痛感

健康咨詢描述： 之前有一次拉引體向上，拉的有點(diǎn)猛，腿往上甩的時(shí)候右腿膝蓋磕到了面前器械的連接處的靠的很近的兩個(gè)突起的部位，當(dāng)時(shí)很疼，后來一個(gè)星期左右沒有做特別劇烈的腿部運(yùn)動，右腿膝蓋左側(cè)有兩處以點(diǎn)為圓心散開的淤青，應(yīng)該就是撞到器械突起部位的兩個(gè)地方，到現(xiàn)在過去應(yīng)該有一個(gè)月了，期間也只是慢跑快走，沒有特別強(qiáng)的腿部運(yùn)動，現(xiàn)在正常跑步?jīng)]有感覺，正常蹲下起立，抬腿伸直彎曲都沒有感覺，用手指搓揉稍微施力按壓也沒有感覺，淤青也都散盡，就是現(xiàn)在再去健身房做杠鈴深蹲，重量稍微大一些會感到還有些許疼痛，加速快跑也會有點(diǎn)別扭。:

想得到的幫助： 這樣問題嚴(yán)不嚴(yán)重，應(yīng)該如何治療，繼續(xù)靜養(yǎng)能否好轉(zhuǎn)，會不會對之后的訓(xùn)練有影響。