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減肥的蔬菜有那些?

女 | 24歲 2022-01-25 21:20:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我從小就胖,小的時(shí)候別人說我胖乎乎的很可愛,可是現(xiàn)在已經(jīng)是個(gè)大人了,胖了就很難看,我鍛煉減肥,我又堅(jiān)持不住,節(jié)食也控制不住,就想做減肥手術(shù),可是媽媽不讓,說好多蔬菜可以減肥,干嘛要做手術(shù),會有危險(xiǎn)的。

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友:63372稱贊:8
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2022-01-25 21:23:13 我要投訴

      你好,看了您的描述,想要健康減肥建議控制飲食多做運(yùn)動,平時(shí)低鹽低脂低糖飲食,每餐吃七成飽,多飲水多吃一些新鮮水果蔬菜,如黃瓜,芹菜,白菜,菠菜,西紅柿,橘子蘋果等,控制每天碳水化合物攝入總量,多做有氧運(yùn)動比如慢跑游泳,每次至少四十分鐘,可以燃燒脂肪,長期堅(jiān)持可以健康減肥

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