我今年剛剛22歲，170身高但是體重有2

男 | 22歲 2022-01-25 20:26:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年剛剛22歲，170身高但是體重有200斤。試過多次減肥方法但是都沒有作用，減肥藥也吃了不少。我現(xiàn)在感覺很自卑，別人都那么瘦為什么就我那么胖難道是先天的？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問我應(yīng)該怎么減肥？

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2022-01-25 20:28:16 我要投訴

你好，看了你的描述，男22歲，身高1米7，體重200斤。想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。建議低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜?？刂泼刻炜偀崃康臄z入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康減肥。