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2022-01-25 20:26:07 我要投訴
你好，看了你的描述，女性21歲咨詢減肥的方法。想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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